jak się

KOKSY NIE SA NA NIEDOZYWIENIE!!!!!!!!!!!! Zapamietajcie to sobie w koncu co niektorzy. Nic ci nie da ani meta ani inne koksy chocby nie wiem za ile kasy, jesli bedziesz malo jesc i do tego w zlej diecie. Albo Ci dadza. 1,5cm po czym sapdek 1,2cm. Szkoda sie truc. Dieta dieta i jeszcze raz dieta, do tego odpowiednia suplementacja a nie od razu bez [...]

Jak Ci sie nudzi to jeszcze polecam wykupic tani abonament za5zl na pol roku i dac nam sogi:DDDDDDDD

Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) Czyli masa i siła jednocześnie o coś takiego mi chodziło thx jak wykupie abona to o tobie nie zapomne rozumiem że po 3 miechach trening zmienić tak? może się ktoś jeszcze wypowidzieć na temat tego planu

[...] wolowine, indyka czy kure czy chude ryby etc. jesli kupuje schab tzn ze zalezy mi na tym tluszczu ktory w nim jest. wiec skup sie raczej na temacie posta, zanim cos poradzisz ;] mieso pieke w tzw rekawie okolo godziny. moje pytanie - ile trace przez to tluszczu. albo przynajmniej - jak to liczyc na oko, jaki odsetek moge przyjac za 'wytopiony' ?

No to jak pieczesz w rękawie a on jest szczelny to tłuszcz pływa poza mięsem. Zważ mięso przed pieczeniem i po pieczeniu. A co do tłustych mięs to raczej nie uda się wytopić z karczku całego tłuszczu tak, by było ono chude.

[...] i przede wszystkim minus - woda, ktora wyparowala lub splynela. podejrzewam ze w wiekszosci pozbede sie wlasnie wody. troche tego nie rozumiem. pisza tam ze wieprzowina schab - 132kcal, a wieprzowina schab pieczony - 204kcal :d no to chyba jak go dosc ostro zamarynujemy czy cos ;] powstaje tak naprawde jeszcze wieksza roznica kalorycznosci ;d

weź pod uwagę że schab się skurczył więc wypłynęła jak pisałeś woda na pewno trochę tłuszczu więc nominalnie warość będzie większa. Możesz spróbować zważyć po upieczeniu i użyć wartości podanych po upieczeniu marynaty raczej nie uwzględniali

nie będzie to o ile można zapakuj bez gumy no nie wiem czy to taka dobra rada jak koleś po kilku sekundach może dojść ;-) chyba że masz na myśli zabezpieczanie się przez kobietę

Jeszcze ten wiek metaboliczny haha. Dzięki za odpowiedzi. Chciałem zrobić poziom BF żeby porównać sobie na przyszły rok jak będę robił następna redukcje. Zdjęcia do porównania już zrobiłem.Zastanawiam się gdzie mógłbym bym zrobić profesjonalne badanie BF bo masa czeka już do zrobienia ;)

Kup sobie fałdomierz i sam się możesz mierzyć - w necie są instrukcje, jak to robić. "Profesjonalne" pomiary są tylko po to , by na nich zarabiać.

jak ładna niech sie zemna umuwii a tak naserio niech diete ułoży i odpowiedni plan ćwiczeń

Wlasnie! Piersi sie musza rozwijac! Bo pozniej jak beda takie male to bedzie placz i zgrzyt zebow

no tak na kazdym koncu jednego malego francuza powinna byc gumeczka mnie mama jak bylam mala tez czesal w jednego albo dwa francuzy zawsze sie darlam ze mnie szarpie

smaczne i dobre jest milk and egg universala, o ile nie martwisz się kosztami. jak patrzysz na cenę to zdecydowanie Ultimate Protein treca (1500g - 79 zł!) miks białka serwatki z białkiem mleka

oczywiscie ze najlepszy jest twaróg chudy a jesli chodzi o suple to są specjalne białka na noc wiec moze to jesli na noc cos ma byc jak chcesz poszukaj w sklepach z suplami naight cos tam t to sie nazywa

Ćwicz!!! A jak niechcesz żeby ci sie mocno powiększyły tylko wyrzeźbiły to rób dużo powtórzeń np.20 mniejszym cieżarem. Pamiętaj że przy przysiadach ćwiczysz też pośladki

hehe zalezy jak cwiczyc zalezy mi na wynikach w bieganiu aby sie nei pogorszyły :P

[...] moze byc stosowana wylacznie przez zdrowych ludzi, stosuje sie tzw ladowania weglowodanami ktorych zadaniem poza uzuplenieniem glikogenu jest tez wyrownanie wskaznikow hormonalnych, jak tez uspokojenie psychiki. co do agresjii moze ona byc spowodowana zlym samopoczuciem na skutek braku wegli w diecie. temat walkowany juz wielokrotnie mc

Jak dojdziesz do wagi 100kg to sie pomysli

zyje po to zeby sie posmiac z takich lolkow jak ty dokladnie irko to jest wlasnie takie durne myslenie bo zobaczyli wiadra na necie i juz kazdy musi tak samo lepic w piaskownicy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-13 09:29:18